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La soledad, el gran problema de nuestro siglo

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  • La soledad, el gran problema de nuestro siglo


    A pesar de estar rodeados de aparatos y aplicaciones que nos incitan a estar conectados continuamente, muchas personas se sienten socialmente aisladas y solas. El rango de edad donde más se nota es entre los 18 y los 24 años, cuando los jóvenes comienzan a salir de sus casas y entornos conocidos para ir a la universidad, a trabajar a otras ciudades o incluso a otros países.

    Estos jóvenes se encuentran en la difícil situación de tener que hacer amigos nuevos, mientras ven a través de Facebook como los antiguos se lo pasan fenomenal sin ellos. No es coincidencia que, para este rango de edad, la soledad y el aislamiento social sean las mayores causas de suicidio adolescente.

    Combatir la soledad

    La solución, sin embargo, no es tan complicada como parece. Se trata de buscar actividades que obliguen a colaborar con otros seres humanos de forma presencial. Lo que siempre se ha llamado actividades extraescolares, por ejemplo apuntarse a un deporte, ir a clases de inglés, formar parte de una asociación universitaria o un grupo de voluntariado… En resumen, crear conexiones sociales.

    Las conexiones sociales son la clave para la felicidad y la salud, y un antídoto claro para el suicidio por soledad. Estas conexiones deberían considerarse una prioridad de salud nacional para prevenir estas muertes por desesperación.

    El apoyo de la familia es fundamental en un caso de soledad en la adolescencia. Es buena idea planificar actividades en familia o impulsar al joven a involucrarse en actividades extracurriculares. Actividades como el teatro, la danza o los deportes favorecen ambientes distendidos en los que las relaciones sociales se dan con más facilidad.

    La soledad es un problema de todos

    No solo los jóvenes son los únicos que se sienten solos. La soledad puede sobrevenirnos en otras etapas de la vida:
    • Más de un tercio de los adultos experimentan soledad crónica y el 65% de las personas se declaran seriamente solas parte de su tiempo. Entre los grupos con más alto porcentaje de soledad están los veteranos de guerra, los exmilitares, que también tienen tasas muy altas de suicidio. Incluso, la mitad de los jefes de empresas experimentan soledad, lo que puede afectar a la forma en la que realizan su trabajo.
    • La tasa de soledad persistente también es alta entre los ancianos, los cuales sufren de limitaciones impuestas por enfermedades crónicas, además de problemas de movilidad y transporte y pérdida de audición no tratada.
    • Aun así, nadie es inmune a los efectos tóxicos del aislamiento social, que es tan estresante que se ha usado como tortura y castigo en algunos contextos.



    La soledad en el siglo XXI

    La soledad drena la vitalidad, impide la productividad y disminuye la capacidad de una persona para disfrutar de la vida. Sus efectos en la salud se equiparan a los de la obesidad, alcoholismo y fumar 15 cigarrillos al día; suman un 30% al riesgo de una muerte temprana. En resumen, no solo te va a hacer desgraciado, puede matarte. La conexión con otras personas es la única solución.

    Aunque parece que el contexto en el que vivimos promueve la conectividad, ha tenido el efecto opuesto de alimentar la soledad y el aislamiento social. Internet y las redes aumentan los sentimientos de soledad, depresión y ansiedad. Porque muy poca gente narra sus historias de aislamiento y miseria en Facebook. Casi nadie escribe sus sentimientos negativos o profundos de forma pública. En lugar de eso, los posts muestran momentos de diversión con amigos, y la gente que no experimenta eso en la vida real se siente desplazada.

    Las comunicaciones electrónicas reemplazan las interacciones personales cara a cara y, de esta forma, se pierden las señales sutiles de auxilio y los mensajes de cariño que las relaciones cara a cara muestran.

    Así que si te sientes solo, es el momento de quedar con un amigo a tomar un café, a cenar, a visitar un museo o a dar un paseo. Busca actividades por tu barrio a las que puedas unirte, aprende a cocinar o apúntate a un grupo de montaña. Algunas comunidades online también pueden ayudarte a encontrar gente con tus mismos intereses. Pero no dejes que la soledad te consuma, porque el remedio está al alcance de tu mano.

    La entrada La soledad, el gran problema de nuestro siglo aparece primero en Sapos y Princesas.

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