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Várices, el problema de la circulación

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    Várices. El problema de la circulación

    Una de las terribles consecuencias de la mala circulación son las várices. Las várices no son otra cosa más que venas dilatadas de forma permanente, en las que por la falta de oxígeno la sangre no fluye de manera natural.

    Se dice que las várices aparecen por el mal funcionamiento de las válvulas de las venas de las piernas, las cuales se ensanchan, dilatan, debilitan y no regresan la sangre al corazón. Esta mala circulación provoca que la sangre se estanque en las venas, por lo que se hacen gordas y tortuosas. Con el tiempo las várices tienden a hacerse más grandes, llegando a ser causa de edemas en las piernas y úlceras varicosas, pero antes se presenta pigmentación parda de la piel.



    ¿Qué las provoca?

    Una de las ideas principales que se cree las provoca es el embarazo, por ello se le considera a este padecimiento como exclusivo de las mujeres, pero en realidad sólo cierto tipo de várices se desarrollan por el o los embarazos. También pueden tener un origen genético y hormonal, ya que las hormonas que produce el ovario relajan las fibras musculares existentes en la pared venosa, favoreciendo así la aparición de várices.

    No es mito que los
    embarazos causan las várices, esto debido a que se aumenta la cantidad de sangre que tienen que manejar las venas, y el feto comprime durante meses las venas de la pelvis, impidiendo una buena circulación, pero además se desarrollan por las hormonas que produce la placenta.

    Otras causas son como consecuencia de algunos padecimientos como las tromboflebitis, la obesidad, utilizar anticonceptivos o tomar hormonas, estar de pie o sentado por mucho tiempo, vestir con ropa y/o calzado ajustado, o someter a mucho calor directo a tus piernas.

    Los síntomas más comunes son: pesadez de piernas, cansancio, calambres, fuertes dolores, hinchazón de tobillos y pies, y las venas de las piernas comienzan a agrandarse.



    RECUADRO

    Várices según su tamaño

    Várices pequeñas: las que producen sensación de pesadez y cansancio.

    Várices medianas: son las que pueden provocar flebitis superficiales y dolorosas.

    Várices grandes: aquellas que se manifiestan con fuertes dolores, úlcera y hasta trombosis.



    Várices según su tipo

    Telangiectasias: diminutas venas que no se ven a simple vista, cuando se dilatan producen pequeñas arañas de color violeta. De este tipo son hereditarias.

    Várices: venas subcutáneas que se encuentran dilatadas.

    Insuficiencia venosa crónica: várices que no reciben tratamiento provocando complicaciones, como úlceras.



    RECUADRO 2

    Recomendaciones

    Evita estar mucho tiempo parada o sentada. Si tienes un trabajo o vida muy sedentaria, procura en ratos flexionar piernas y tobillos frecuentemente, levantarte y caminar un poco.

    Al final del día, eleva las piernas unos centímetros por encima del nivel del corazón.

    Al aplicar crema en las piernas o al bañarte, date una masaje en sentido ascendente, desde los tobillos hacia los muslos ejerciendo una ligera presión.

    Lleva una alimentación balanceada y rica en fibra.

    Evita fuentes de calor.

    Refresca tus piernas con baños de agua fría.

    Evitar el estreñimiento.



    RECUADRO

    Ejercicios para prevenir várices

    Realiza ejercicios que favorezcan la circulación como bicicleta, natación, joggin (correr), bailar, y subir y bajar escaleras.

    Acostada boca arriba con las piernas elevadas, realizar movimientos de pedaleo.

    Acostada boca arriba con las piernas elevadas, extiende tus piernas hasta la punta de los dedos de los pies, y sube y baja las extremidades sosteniendo las piernas con el abdomen.

    Acostada o sentada con las piernas extendidas y elevadas por encima de la cadera, flexionar y extender los dedos de los pies.

    Realiza mínimo 20 sentadillas diarias.

    Realiza mínimo 20 flexiones de piernas laterales al día.


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